美洛迪，烽火传音——疫情后时代！
阳康后体育锻炼注意事项
1. 小强度、低密度练习。
2. 局部练习，更有效果，更安全。
3. 增加练习间歇次数，缩短练习时长。
4. 根据个人情况，减少心肺能力练习。
5. 增加饮水量，获得更快的新陈代谢。
6. 训练结束，要保暖。合理休息。
> 2023.01.05 疫情后时代
- 美洛迪基础班，将于1月7日8时，开始上课。
- 阳康后的学员根据自己身体恢复情况，按照以下时间上课。
- 身体没有完全恢复的，课程顺延。
- 本假期课程安排！
- 一月，7-18日
- 二月，1-5日，
- 二月，4日开始，基础班告别疫情模式，全面恢复正常上课模式。
没有健康,一切成空。
- 通过疫情，我们更加了解自己的身体了。
- 抗击外来病毒入侵，主要靠自身免疫能力。
- 强健的体魄和适应能力是靠培养、锻炼出来的。
- 不要错过每次锻炼的机会。
- 人类和病毒关系，敌强我弱，敌弱我强。
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